noc a trening

[...] kozak. WHEY C-6 - 40g - po treningu Smak ? Truskawka (na wodzie). Rewelacji nie ma, ale piłem gorsze truskawki. Rozpuszczalność 100%. BLACK DEVIL - 3 kaps rano, 3 kaps na noc. STANOFUSION: http://photoupload.pl/images/2012/10/09/32B18.jpg DIETA Jak w pierwszym poście "startowym". Poranne zakupy: [...]

[...] x 6,6,6---FILMIK--- Poręcze 6,6,6 opór robił kolega Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 30kg x 8,6,6,6 Brzuch dowolnie 5 min różnych kombinacji a wiec tak dzisiaj cala noc przespana tylko z zaśnięciem były trochę problemy ponieważ głowa trochę bolała...posiłki już sie lepiej przyjmują lepiej sie czuje i wogole dobrze ze teraz weekend to [...]

[...] więc każdy znajdzie coś dla siebie, mi ten bardzo przypasował , mieszanka 3 rodzajów białka wiec produkt uniwersalny do zastosowania w ciągu dnia ,czy po treningu lub na noc. Smak b.dobry, rozpuszczalność również , najtańsze nie jest (chociaz jakies b.drogie też nie) - ale jak się już nie jeden z Was przekonał (po np. testach bialek na [...]

[...] z Longerem w KFC - coś mi nie wchodził ten posiłek więc zamówiłem sobie B Smart Reszta ryżu + reszta kury + reszta oliwy + warzywa - zjadłem już po powrocie do chaty... Nie wiem co wejdzie na noc,ale coś wejdzie Zrobiłem mały zapasik Iso Plus'a : Było ich sześć,ale wczoraj jeden na treningu poszedł - cytrynka się świetnie zgrała z cytrynowym GF

[...] Ogólnie to : 1.Dodałem znowu węgla - w potreningowym idzie 150gr produktu węglowego 2.Przeszedłem na wariant ekonomiczny diety,bo planuję zakup moto - 0,5kg cycka + Jaja + Twaróg na noc + węgle i oliwa z oliwek 3. Znowu byłem tak zalatany,że nie miałem kiedy dać wypiski Czas się poprawić... Zmieniony przez - zdaniu13 w dniu 2009-06-13 22:14:14

vajo aktualnie nie mam diety a już na pewno nie przez ostatnie 3dni jadłam węgle na noc zazwyczaj makaron pełnoziarnisty z masłem orzechowym a rano wypiłam wheya +jaja (2zółtka +5białek) a jak był trening to dorzuciłam orzechów ****************************************************************** a tak w ogóle WRÓCIŁAM wracałam autem z [...]

[...] = 20g baca +60-90min = 30g whey Po treningowy: Makaron 60g Kurak 150g warzywa Kolacja: Wolowina 200g Chleb wieloziarnisty 4sztuki Warzywa SesaGlow 2kaps 0-3 2kaps Na noc: Jajka 2sztuki caseinka 30g Mleko 80ml SesaGlow 2kaps 0-3 2kaps TRENING Objaśnienie: bez przerwy 3 * A -> 2 min przerwy, 3*B -> 2 min przerwy, 3*C -> [...]

[...] jabłko Przed treningowy: cycek Szpinak ryz Suplementacja podczas treningu: Isoactive Suplementacja po treningu: BRAK Posiłek po treningowy: cycek makaron Na noc: wiejski TRENING Plecy Brzuch Martwy ciąg 50kg x 20 80kg x 10 100kg x 6 130kg x 6 140x4 150x4 160x4,4 162x4 Wiosłowanie pół-sztangą jednorącz 40kg x 15 60kg x 12 [...]

[...] objaw przetrenowania, ale przecie zrobilam rege 2 tygodnie temu.. nic sie nie zmienilo. Probowalam ZMA, 5HTP, Gaba, magnez z potasem, owsianka z odrobina mleka i miodu na noc i nic nie pomaga. Konczy sie na tym ze biore jakies swinstwo typu hydroksyzyna i owszem zasypiam, ale potem caly dzien mam zwalke, boli mnie glowa i jestem lekko [...]

[...] a zapomniałem dodać 1 tabs GABA. Dopiero jak zjadłem o 5 poszedłem spać i był git, siłownia dopiero czynna była od 13 więc, jeszcze poszedłem z buta do rodziców na wielkanocne śniadanko-zjadłem symbolicznie, bo przyszedłem z kurczakiem xD Po powrocie od rodziców kima 40min i trening! Fajne hammerki są, więc zamiast wyciskanie siedząc dałem na [...]

[...] białka jaj+ C-6+jabłko+ płatki owsiane + sosy 0 kcal Całość B 240g W100g T100g Rano lub do posiłków: Vitamin A-Z x2 Omega 3 x 10 Wit C 2000mg Zin Mag x1 MSM 4g Chrom organiczny ALA 300mg Cytrynian MG Wit D3 z k2 Na noc: Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Zing Mag 2 tabsy MSM 4g Wit D3 z k2 Chrom organiczny ALA 300mg -GABA x1 -Ashwagandha 450mg

[...] organiczny 200mcg x4 do posiłków z W ALA 300mg x4 do posiłków z W Berberyna x4 do posiłków z W Wit D3 z K2 x1 NAC x1 Glutamina 20g na czczo Przed treningiem: AMG lub Workout Power Booster W czasie treningu: BCAA Powder 20g EEA Powder 10g Na noc: Vitamin A-Z x2 Wit C 4000mg Zing Mag x1 Cynk organiczny x1 MSM 4g Wit D3 z K2 x1 NAC x1 Glutamina 20g

[...] 6x38kg Uginanie linki z wyciągu dolnego 15x40kg 12x50kg x3 Cardio 20min Waga 90,6kg Kroki 19 tyś https://www.youtube.com/watch?v=KtiWTnv5Ruc Odczucia: Słabo przespana noc xD serio głód dawał znać już o 2 nad ranem.. dzisiaj na kursie bańka chińska, niestety zabrakło czasu aby uwalić moje plecy ,ale jutro na bank poddaje się tej terapii [...]

[...] Man - łyzka 1 caps NAC z NOV 1 Caps Czosnek w capsie olimp 1x Fitolyzna w pascie niecala łyzeczka Po treningu: Magnez z B6 400mg Doppelherz Potas 300mg Katelin SR Na noc: 50mg Cynk 1 caps Beta Karoten 5 caps Omega 3 Olimp AN 5 caps D3K2 1 caps AN 400mg Magnez z B6 Doppelherz 300mg Potas Katelin SR 1g Witamina C AN 1 tabs Żurawina i [...]

[...] - twaróg, siemię Suple - witaminy rano - omega 2 kaps - massacra ½ porcji przed treningiem - xp cała porcja po treningu - bcaa xtra, magnez po treningu - zma na noc Trening Siłka Wyciskanie skos 3x8 – 54kg Wyciskanie płaska 2x6 – 70kg Wyciskanie ściskające 2x10 19kg Rozpiętki 3x10 11kg, 14kg, 14kg Wyciskanie [...]

[...] trzeba chyba spisać na straty pod względem siłowo-sprawnościowym: - ogólny brak siły - praktycznie 0 areo - 0 regeneracji organizmu - od środy, łącznie z jutrem praca na noc i czuję totalne przemęczenie i bóle głowy, - pn i wt - był stan podgorączkowy (i albo przez to odwodnienie, albo odwrotnie) - dzisiaj cały dzień dziwne bóle kobiece i w [...]

[...] szamanko do szkoły http://imageshack.us/a/img17/489/dsc05509og.jpg http://imageshack.us/a/img820/4571/dsc05510w.jpg to będzie wszystko. pozdro kooksy! przez te ogórki całą noc i jeszcze dziś rano męczę się z mocnymi bólami brzucha. nie kupujcie i nie jedzcie tego }:-(( Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-03-27 08:55:39

[...] jej nie trzymałem i widziałem tego efekty - przetrenowanie bardzo szybko mnie złapało. A teraz odkąd jem chociaż te marne filety i ryż przed i po treningu, twaróg na noc to czuje znaczną poprawę. Poprzez treningi ciągłe na worku, napieprzanie w nie zarówno kombinacyjnie w celu wyrobienia techniki oraz siłowo w celu wyrobienia siły, czuję [...]

[...] DOBRE -45 gram Whey 100 6 Posiłek (po treningu) 100 gram ryżu BIAŁEGO 100 gram piersi z kurczaka grilowanej 40 gram MASS XXL (ciężko było go wlać już po treningu) 7 Posiłek (na noc) 1 kaps Super Omega 60 gram Casein 100 15 gram Oleju Lnianego Nawet mi BOOSTRY już tak fajnie nie smakują Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-01-21 17:36:05

Dzień 28.12.2019 - ciężka noc , dużo się budziłem , organizm dalej chyba myśli że mam pracować w nocy xd , rano miałem budzik na 8 , a o 10:30 SMS od Zosi mnie obudził także fajnie xd , Rano 25min. Cardio , potem trening Pull , ciężary te same praktycznie ale trening super :) Trening: 1. Podciaganie szeroki nachwyt 5x max 2. Wiosło hantlą r10 [...]